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Pratique de la méthode Feldenkrais

La méthode Feldenkrais a été créée par le Dr Moshé Feldenkrais (1904-1984) né en Ukraine. Arrivé en France dans les années 30, il obtient un doctorat en physique et, dans le même temps, pratique le judo et devient ceinture noire.

Gravement blessé au genou, il refuse une opération chirurgicale dont les résultats sont incertains et décide alors d’explorer par lui-même comment se déplacer sans douleur. Il combine ses connaissances en génie mécanique, en arts martiaux et sa rigueur scientifique pour trouver le geste juste c’est-à-dire celui qui n’engendre ni douleur ni tension dans sa réalisation.

À partir de 1950, il développe sa méthode et commence à l’enseigner.

La méthode Feldenkrais se pratique soit en séances collectives (prise de conscience par le mouvement – PCM), soit en séances individuelles (intégration fonctionnelle – IF). Il y a maintenant plusieurs années que nous avons ouvert des cours collectifs.

Cette méthode est efficace, notamment en cas de lésions attribuables à un travail répétitif. Elle est une aide appréciable dans le cadre d’une récupération après une blessure et convient autant aux enfants qu’aux adultes ou aux personnes âgées. Les musiciens et chanteurs - jusqu'aux plus grands - connaissent bien la méthode qu'ils utilisent fréquemment pour réduire des tensions très préjudiciables.

L’enseignant ne fait pas de démonstration, il invite les élèves à focaliser leur attention sur leurs sensations et les relations entre les différentes parties du corps. Les mouvements sont exécutés lentement, sans efforts musculaires inutiles, sans esprit de compétition. Chacun expérimente pour lui-même la solution la mieux adaptée à ses propres schémas de confort.

Des études ont permis de démontrer qu’il y a des résultats positifs dans les domaines suivants :

  • gestion de la douleur ;
  • performance et contrôle au niveau moteur ;
  • effets psychologiques ;
  • bien-être général.

La méthode permet de développer une meilleure conscience corporelle, de retrouver un dos souple et de l’énergie.

Nous offrons deux cours :

  • le mercredi de 18 h à 19 h 15 de façon hebdomadaire (ce cours est suspendu pour l'instant)
  • le samedi de 10 h 30 à 12 h (une fois par mois)

Horaires

Les cours sont assurés par Monique N'Dongo.

Le cours du mercredi (18 h à 19 h 15) est hebdomadaire (suspendu pour l'instant).

SAISON 2023-2024 :

La reprise a lieu la semaine du 18 septembre.

Ci-dessous, les dates pour la saison 2023-2024 :

Septembre
Samedi 30
10:30 - 12:00

Monique N'Dongo - Flexion et extension. Apprivoiser et protéger sa colonne vertébrale pour se baisser et se relever.

Octobre
Samedi 28
10:30 - 12:00

Monique N'Dongo - Bassin et hanches libres. Trouver la force du centre. COURS ANNULE REPORTE LE 3/12

Novembre
Samedi 25
10:30 - 12:00

Monique N'Dongo - Epaules libres, sans tensions.

Décembre
Samedi 16
10:30 - 12:00

Monique N'Dongo - Cervicales et mâchoire : le triangle d'or

Janvier
Samedi 13
10:30 - 12:00

Monique N'Dongo - Torsion de la colonne vertébrale. Comment se tourner ?

Février
Samedi 10
10:30 - 12:00

Monique N'Dongo - Inclinaison, torsion, extension, flexion de la colonne vertébrale

Mars
Samedi 16
10:30 - 12:00

Monique N'Dongo - Sentir et activer ses abdominaux pour un meilleur équilibre.

Avril
Samedi 13
10:30 - 12:00

Monique N'Dongo - Genoux légers.

Mai
Samedi 25
10:30 - 12:00

Monique N'Dongo - Le pied dans la posture et le mouvement.

Juin
Samedi 15
10:30 - 12:00

Monique N'Dongo - Tout en mouvement : respiration, colonne, bassin, jambes, yeux, mâchoire.

Juillet
Août

Tarifs

Cotisation pour la saison 2023-2024. A compter de janvier, les prix sont les 2/3 de la saison.

le mercredi : 345 € (ou 3 x 115 €) pour les Cormeillais et 396 € (ou 3 x 132 €) pour les non-Cormeillais - cours suspendu pour l'instant
le samedi : 111 € (ou 3 x 37 €) pour les Cormeillais et 129 € (ou 3 x 43 €) pour les non-Cormeillais