Cours de yoga « doux »

Le YOGA est une discipline d'origine indienne dont les techniques permettent d’atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit. Nous pratiquons le Hatha Yoga.

Une séance de yoga consiste en un travail sur :

• La respiration : clé de voûte du yoga, elle est négligée par les Occidentaux. S’entraîner à mieux respirer permet de conserver en toute occasion un rythme lent, calme et libre et d’éviter ainsi les désordres physiologiques provoqués par nos émotions.
• L’assouplissement : les exercices sont effectués avec la respiration et préparent les articulations, les tendons, les ligaments en les échauffant.
• Les postures : il ne s’agit pas de mouvements de gymnastique mais d’attitudes conscientes et sans tension. Chacune d’elles ayant un but thérapeutique, elles font travailler tout ou partie du corps sans aucune violence.
• Le mental : c’est essentiellement le contrôle des pensées. Il s’agit de rester le témoin de leur défilement, les regarder consciemment sans se sentir concerné, sans s’identifier à elles.
• La relaxation : elle apprend l'intériorisation à des degrés plus ou moins intenses suivant l’ancienneté de la pratique de chacun.

La discipline est accessible à tous, jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs.

Les cours qui ne sont pas répartis par niveau, sont dispensés par des professeurs diplômés et durent 1 h 30. 

Ce cours de yoga "doux" a été créé pour les personnes ayant des difficultés à suivre un yoga classique.

Horaires

Tarifs