Le YOGA est une discipline d'origine indienne dont les techniques permettent d’atteindre l’harmonie du corps et de l’esprit. Nous pratiquons le Hatha Yoga.
Une séance de yoga consiste en un travail sur :
- La respiration : clé de voûte du yoga, elle est négligée par les Occidentaux. S’entraîner à mieux respirer permet de conserver en toute occasion un rythme lent, calme et libre et d’éviter ainsi les désordres physiologiques provoqués par nos émotions.
- L’assouplissement : les exercices sont effectués avec la respiration et préparent les articulations, les tendons, les ligaments en les échauffant.
- Les postures : il ne s’agit pas de mouvements de gymnastique mais d’attitudes conscientes et sans tension. Chacune d’elles ayant un but thérapeutique, elles font travailler tout ou partie du corps sans aucune violence.
- Le mental : c’est essentiellement le contrôle des pensées. Il s’agit de rester le témoin de leur défilement, les regarder consciemment sans se sentir concerné, sans s’identifier à elles.
- La relaxation : elle apprend l'intériorisation à des degrés plus ou moins intenses suivant l’ancienneté de la pratique de chacun.
Cette discipline est accessible à tous, jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs.
Les cours qui ne sont pas répartis par niveau, sont dispensés par des professeurs diplômés.
Un cours spécifique pour les femmes (futures-mamans, jeunes accouchées, et moins jeunes...) qui veulent travailler la tonicité et la souplesse de leur plancher pelvien, est ouvert le mardi de 17 h 30 à 18 h 45 et le mercredi de 10 h 45 à midi.
Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué le yoga, vous pouvez commencer le cours quel que soit votre âge et à tout moment de l'année.
Les futures-mamans éprouvent, durant la grossesse, des changements physiques et émotifs importants. Le yoga prénatal, par des postures pratiquées tout en douceur permet de s'assouplir, de travailler le dos, de se détendre et de prendre conscience de la respiration pour obtenir un bien-être au quotidien et un meilleur sommeil. Les cours s'articulent autour de principes essentiels : le travail du périné, la respiration, les étirements doux et la relaxation. Après l'accouchement, les séances de yoga sont spécifiquement conçues pour tonifier le périnée et la sangle abdominale. La relaxation et les exercices de respiration aident à éliminer la fatigue.
Horaires
Yoga pré et postnatal ainsi que travail du périnée, cours assurés par Alexandra Gicquel :
le mardi de 17 h 30 à 18 h 45 - durée 1 h 15
le mercredi de 10 h 45 à 12 h - durée 1 h 15
SAISON 2023-2024 :
La reprise a lieu la semaine du 18 septembre.
Tarifs
La cotisation (pour la saison 2023-2024) est de 225 € (ou 3 x 75 €) pour les Cormeillaises et 270 € (ou 3 x 90 €) pour les non-Cormeillaises, pour un cours hebdomadaire d'une heure et quart. A partir du premier avril, les prix sont 1/3 de la saison.